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2007年5月

2007年5月30日 (水)

パンヤ・・・「クー好きな人あつまれ」というチャトルムに入ってみた

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という訳でクーレンジャイでありますw

この部屋を建ててからなかなか金髪が来なかったらしく、オイラが登場したとたん結構な歓迎を受けましたw
ここ1年くらいに始めた方ばかりらしく、オイラが衣装をコロコロ変えていると「そういうのあったんだ〜」と言う言葉も結構貰いました(^^;

最近はこの様なチャトルムにも出現するようにしています。
見かけた暁にはどうぞよろしくです<(_ _)>

パンヤ・・・野良大会でちーさんとばったり

このあいだのPP2倍時にパニャ友のちーさんと野良大会で偶然一緒になりました(ん)

2回ほど一緒にラウンドしましたかね?
ちょこちょこ会話しつつプレイしてるとラウンドアウト後のちーさんのPPがIm88lrie
3333PPとフィーバーw
オイラも10PP差で3343PPとなってました(ひょえ)

珍しい事あるもんだとSS撮ってたらちーさんが
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「うはwww以心伝心www」と思っちゃいましたねw

ちーさん、またご一緒しましょう(ん)

パンヤ・・・IC個人記録更新

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まぐれチプが2回、HIOが2回でしたかね(ん)
何とか更新できました(^^;

これ以上は無理だろうなぁ・・・と思いつつ更新を目指し頑張っていきます<(_ _)>

2007年5月21日 (月)

パンヤ・・・MAXMASK購入!!

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新PPレアのマスク・・・、個人的には微妙だったのですがMAXの分は狙ってましたw
どう見てもこの衣装と合い過ぎでしょうwww

今回も露店にて購入。
決して安くは無かったのですが個人的に早いこと欲しかったのと、現在価格的にレア全体が横ばい傾向にあると判断し購入いたしました(ん)

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場所がBMなのはより怪しく魅せる為でありますw

最後に一言Mntibja1

今日21日は歯を抜く日だったのですが・・・

なぜか抜かれませんでした(^^;

病院の処置椅子に横になって「いよいよか・・・」と構えたら先生が
「噛み合わせ悪いですね、ちょっと削っちゃいますね」と、抜くはずの歯をチュインチュインと削りだしたのです(ーー;)
オイラは
わ「あの、抜かないんですか?」
先生「抜きたいですか?」
わ「今日抜くって言われたんでそのつもりで来たんですけど・・・」
先生「そうですねぇ・・・」
と先生が説明を始めました。
先生曰く、「抜くだけなら今日でも出来る、しかし溶けた骨の総破をするにはちょっとした手術になるので外来などで混むこの時間帯(午前)はちょっとねぇ」とのこと。。。

そんなことは早く言えええええええええ!!!
って感じでしたねw

そのあとも手術や処置について先生と話しをしたのですが、思ったより結構大きな事になっててびっくりしたのも事実。
抜いたら3日は続けて具合や洗浄をしに行かなきゃ行けないし、予定によっては入院も視野に入れなければいけないらしいです。
熱も腫れも必ず出るとの事、まず会社に言って経過説明及びその後の事も上司に報告しなければいけません。

結局今日は今の歯の噛み合わせ修正と、抜いた部分に被せる部分入歯を作る為に歯形を取っただけで終わりました。

あぁぁ、面倒な事になりました(^^;

2007年5月19日 (土)

島みやえい子先生、アニメ『ひぐらし』第2期OP担当決定!!

ヌオオオオォォォォーーーーー!!!
焦がれて焦がれてコゲてしまったわいのじです(ぉ

やっと情報がきましたねw
「ひぐらしのなく頃に」が第2期のOAが決定してるのは知っていたのですが最近までOPの曲担当が公開されてなかったのですよー。。。
そしてとあるHPに行ったところ上記の情報を手に入れたわけです(ん)

曲のタイトルは
奈落の花
作詞は島みやえい子先生、作・編曲は前回のOP「ひぐらしのなく頃に」も担当した中沢伴行氏

あぁぁ・・・、もう試聴早くできないかしらっ!!!
っとおもわずカマ言葉が出るほどであります(ぉ

全国の島みやファン、続報を震えて待てッ!!!

2007年5月18日 (金)

わいのじのダイエット・運動偏『有酸素運動』

さて、次はオイラがどの様な運動をしているかですが、皆さんご存知(?)のとおり室内にて エアロバイクをコギコギしております(ん)

会社の先輩や、月猫団メンバーの田さんのアドバイスを受け最もダイエットに良い運動は有酸素運動とだと言う事がわかりました。

上のリンク先に書いてあるとおり、、ある程度心拍数を上げその上で20分以上の運動が必要となります。
最低でも30分以上しないと脂肪の燃焼は始まらないと言う訳ですねぇ。

そして運動を行うタイミングですが、会社の先輩曰く「食後約1時間後に運動をはじめると良い」とのことでした。
理由として
「食後に摂取した炭水化物や脂質などからだのエネルギーとなる物(放って置くと脂肪になる物)は有酸素運動を行うことで優先的に燃焼してくれる」と。
あと
「有酸素運動をしている時は血糖値が下がり過ぎる危険性があるので、食後1時間後にするのがベスト」とも聞きました。

そしてつい最近聞いたのが「運動を行う前にストレッチなどで身体を温めると良い、筋肉に急な負担を与えるのを回避する他に効率のよい有酸素運動ができる。運動後のストレッチも必要。」とアドバイスも受けました。

そしてオイラが行っている有酸素運動は
エアロバイクにて心拍数130(普段平常時は70〜80位)以上キープしながら45分以上(最近は1時間)運動する
と、たったこれだけの事をしているだけでございます。
出来るだけ毎日した方が良いみたいですが、「無理せず継続する」為にしんどかったら運動時間を30分に減らすとか運動する間隔を1日おきにするとかしても良いですね。

エアロバイクなので「ながら運動」できるのが良いですよね(ん)
音楽を聴きながら、DVD・TVを見ながら、本を読みながら等など・・・。
そして運動中はかなりの量の水を飲んでいます。
汗をかく事による脱水症状回避と上がりすぎた体内の温度を下げる為ですね。
やはり物凄い汗をかくので自分で「効いてるなぁw」的な自己暗示で持続する意欲も湧きますしねw

ほんとにやってる運動はこれだけであります。
ただ「下半身を使う運動」のみしているので最近フトモモやふくらはぎがでかくなった様な気がしてなりません(^^;
まぁ今は体重を目標値まで下げて、後に全身運動に切り替えていこうかなと思っています。

ちょうど今現在も数字的に結果が出ててモチベーションも上がってます(ん)
ただある程度体重が減ると体が『異常事態』と認識する様でそこから体重が減りにくくなると言うのも聞いてますので、無理をせず長いスパンで継続できたらなぁと思ってます。

以上、わいのじのダイエット『運動偏』でした<(_ _)>

わいのじが使って結果を出しているエアロバイクはこちら
アルインコ製 プログラムバイク5900 AF5900

正面の液晶部には
・心拍数(&有酸素率表示)
・時間
・スピード(&回転数)
・距離
・消費カロリー(&負荷数字表示)
・ウェイトモニタ(プログラム機能付き)
となっています。

ぜんぜんうるさくないので気にせずいつでも運動できますよ(ん)

2007年5月17日 (木)

わいのじのダイエット経過報告と食事方法

前回の「エアロバイク・・・」から早くも一月半・・・。
この辺でわいのじのダイエット作戦経過報告を行いたいと思います(ん)

早速結果なのですが、ダイエットする一月半前より
約7kg強体重が減っております!!ヾ(*ΦωΦ)ノ
数字的にこれは正直嬉しいですねw
やはり結果が出てると言うだけで継続力が湧くというものです(ん)

さてココから実際に行っているわいのじのダイエット・食事方法の解説なのですが、誰しもがこの方法を用いって7kg痩せるかと言うと、そこは個人差があるので絶対に痩せるとは言えませんのでご注意くださいませ<(_ _)>

さて、まずは食事改善からです。
これは人によってはストレスが溜まりますよねぇ(^^;
オイラはダイエットする前、かなりの大食漢&偏食者だったのでまずそこを改善してみました。
わかりやすい様に改善前と改善後の比較を書いてみましょう。

<食事改善前>
ご飯・うどん・ラーメンが好き
 →炭水化物の取りすぎ
肉類が好き
 →タンパク質・脂質の取りすぎ
揚げ物好き
 →コレステロール・塩分・脂質の取りすぎ
野菜をあまり食べない
 →ビタミン・食物繊維不足
好き嫌いが多い
 →栄養バランスの偏り
常にお腹いっぱいになるまで食べる
 →満腹中枢の乱れ・胃の拡大化
お菓子・アイスなどの間食が多い
 →糖分の取りすぎ
ジュースを飲む
 →糖分の取りすぎ

とまぁこんなところでしょうか(^^;
いま思うとすごい偏った食べ方してますねw
そらこんなに太r(ry

・・・(ううん)

さて、続いて食事改善後を見てみましょう(ん)
<食事改善後>
食事には必ずサラダを付け、まずサラダから食べる
 →食物繊維・ビタミン類の摂取と共に、サラダを最初に食べることによりまず満腹感を得る
豆腐メニューを食べる
 →豆腐の良質なタンパク質・脂質を摂取、他のタンパク質を含有する食物に比べヘルシーで意外に腹持ち良い
肉中心のメインから魚中心のメインに
 →魚独自の栄養素を取る、肉料理を全く取らないのではなく、できるだけ肉メインから魚メインへと持っていく
間食はしない
 →常に口に物を入れる癖を改善、余計なカロリーを摂取しないようにする、しかし全く食べないのはストレスの溜まる原因なので食べる時は極力カロリーの低い物にする
水分補給は糖分を避け、ミネラルウォーターまたはお茶
 →糖分の取りすぎは糖尿病のもとになる、そして水分補給を水やお茶中心にしたら味覚が敏感になった
無理はしない
 →徹底するともっと結果が出ると思うが、しんどい目にあってまですることではない
朝、昼、晩と三食必ず食べる
 →起床後の食事は大切、ご飯をたべ脳に糖分を送る事によりその日の活動が活発になる
 逆に就寝前は食べない方が良い、寝ると胃の活動も休みに入るので消化不良を起こしやすい
 寝る2時間前には食事を済ましておく必要がある
 できれば毎食のカロリーを計算し基礎代謝以下のカロリーを摂取するのが望ましい

と、こういう生活に今ではかわってますねー(ん)
もちろん無理はしてません。
付き合いもあるので外食に焼肉や居酒屋などもあります。
ただその場合にもオイラは必ずサラダなど野菜を取るように心がけています。

そうそう最近カロリーオフやノンカロリーといった製品が沢山ありますね。
これについて「飲み物偏」と「サラダドレッシング偏」があるのですが、この2つに対するオイラの意見は互いに矛盾する物になっています(^^;

まず「飲み物」ですが人工甘味料を使用したカロリーオフのとあるジュースばかり飲んだとしましょう。
やはり普通のジュースに比べ飽きが来るの早いし凄く美味しい訳でもないですよね(ーー;)
そしてそのうち糖分の入ってる飲み物へと妥協してしまう。
それならオイラは完全にジュースは飲まない方向にすればいいと思います。
変に甘い味の付いた飲み物を取るとそこからエスカレートして
まぁ単に自分が信じられない訳でありますw
最近ミネラルウォーターばかり飲んでます。
確かに味気無いですが慣れちゃうと平気ですね(ん)
水分摂取も今の時期は1日に約2�強飲んでますし。
ジュースを毎日それだけの量飲んだら完全に糖尿病になってますね(^^;

そして次はサラダドレッシングなのですが、これもカロリーオフは大して美味しくないですよね。
でも飲み物のように味の付いてないままでは野菜を食べるのはキツイですね(^^;
それなら野菜は美味しく頂いちゃえという事でオイラは普通に油分を使っているドレッシングを私用しています。
物にも寄るのですがドレッシング自体そんなにカロリーの高い物ではありません。
そこでカロリーをケチってサラダなど野菜類を取るのが億劫になるより美味しく摂取した方が良いと思うのです。
別にアクセントとして鶏のささ身の湯引きやコーン、ツナなど入れて美味しくいただいたらいいと思います。
オイラは野菜をできるだけ美味しく取る方向でお腹を満足させているのでw
しかしカロリーオフのドレッシングにした方がダイエットには結果として現れるでしょうね。


と、まぁ食事偏としてはこんなところでしょうか?
まだまだ自分に甘い部分ばかりですが詰めれる部分は無理せず詰めていければなぁと思っています(^^)

次は運動方法です。
かみんぐすーん(ぉ

わいのじによる栄養などの知識はネットや知人に教えてもらったもので、全てが正しいという訳ではありません。
ツッコミなどはできるだけご容赦くださいませ<(_ _)>

2007年5月15日 (火)

パンヤ・・・准将教授とスパイク研究の旅

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久々にパニャにINしてみると准さんから「う た な い か」ときたのでオイラは「うほっ」と即承諾しましたw

最初はオイラが南瓜飴持ってたのでICBack9Hをストロク、そのあとに准さんが「いまスパイク研究してる」と言ってはったのでオイラも研究に便乗。
姐さんもすぐに合流して★1のコースを中心にぐるぐる回りました〜。

准さんのスパイク理論は准さんの記事にて紹介されていますのでそちらを参照下さい<(_ _)>
スパイクチップ|准将のパンヤ日記

スパイクで狙ってみて思ったのは風が結構読みやすいと言う事ですかねぇ。
サイレント使わなくても思ったとおりに寄せれるし(ん)
距離の方は逆に難しいかな?
かなり高低差がかかわってくるみたいです。
パワー使って1W260y、風は軽いフォローで226y15m↑のショートをMAXスパイクで打ってみましたが2y程足りませんでしたし(^^;

2時間ほどやって准さんが落ち、姐さんと2人でガンガン回ることにw
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そしてこの直後のBL2HにてT4hidm9s
姐さんがプロモばりのスパイクBIHIOを炸裂!!
みているこっちもスカッとしましたw
その後風呂さんと合流して3人でSS2Hのとき、風呂さんの打ったスパイクが0qowkmnu
宙に浮かぶ円盤に直撃!!
一応スパイク研究してたのでチップ狙う時はスパイク限定にしてたのですが、使う場所は限定した方が良いみたいですねw(ぉ
風呂さん、あなたの犠牲は無d(ry

そしてAM4:00頃までやって「月猫団スパ研究所」は解散。

結局オイラはスパイクにて
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2本のHIOをゲット!!
個人的に脅威なのがサイレントを使用してないと言う点ですねw
もっと突き詰めればトマより使いやすくなるかもしれませんね(ん)

愚弟・胡散く斎にパネポンをやらせてみた

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このパネルでポンは過去にスーパーファミコンで出てましてそれを持っていたわけです。
そしてなぜかく斎のヤツはこれが得意で過去にボッコボコにされた記憶があったのでやらせてみました。(↑の画像)
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パネルでポンDS・エンドレスモード結果
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同・連鎖結果
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ある意味アホですw

たま〜にWi−Fi通信にて「わいのじ」名義でフリーVSってるみたいなのであたった方はよろしくです<(_ _)>